白(bái)露是(shì)農(nóng)曆二十四節氣₹★σ中的(de)第十五個(gè)節氣，每年(nián)公曆的(de)9月(yuè✘§≥¥)7日(rì)前後是(shì)白(bái)露。我φδ♦Ω國(guó)古代将白(bái)露分(fēn)為(wèi× ‌)三候：“一(yī)候鴻雁來(lái)；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”說(shuō)此節氣正是(shì)鴻雁與燕子(zǐ)等候鳥南(nán)飛(fēi)避寒，百鳥開(kāi)始貯存幹果糧食以備過冬。可(kě≠γ®ε)見(jiàn)白(bái)露實際上(shàng)是(shì)天氣漸轉涼，天高✔>←(gāo)雲淡，氣爽風(fēng)涼，早晚的(d₽&©e)溫差較大(dà)，天氣轉涼的(de)象征。¶↓©δ

中醫(yī)有(yǒu)“白(bái)露身 €σ(shēn)不(bù)露，寒露腳不(bùβλ)露”的(de)說(shuō)法，也(yě)就(jiù)是(shì)說(‍≥shuō)白(bái)露節氣一(yī)過，穿衣服就(→§jiù)不(bù)能(néng)再赤膊露體( ™σεtǐ)了(le)。另外(wài)，白(bái)露之後天氣π‍ ≠冷(lěng)暖多(duō)變，尤其是(sh•×←γì)早晚溫差較大(dà)，很(hěn)容易誘發傷風(fēng)感冒或導緻舊ε♠♦(jiù)病複發。如(rú)果這(zhè)時(​λshí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的(de)機✘↔(jī)能(néng)變得(de)不(bφ"πù)正常，損傷脾胃陽氣，尤其是(shì)脾胃虛寒者更應禁忌。白(bái)露 σφ以後，氣溫開(kāi)始下(xià)降，天氣轉涼，地(dìβ§)面的(de)水(shuǐ)汽結露就(jiù)開♥★σ(kāi)始增多(duō)了(le)。過了(le)白(bái)露，人(rén•§₹)們容易出現(xiàn)口幹、唇幹、咽幹、皮膚<♣∑♦幹燥等症狀，這(zhè)就(jiù)是(shì)典☆→¶型的(de)“秋燥”。白(bái)露時(shí)節的(de)飲食應當以健脾潤λ₹燥為(wèi)主，宜吃(chī)性平味甘或甘溫之物(wù)，宜≤"↑‌吃(chī)營養豐富、容易消化(huà)的(de)平補食品。進食不(bù)宜"☆過飽，以免增加我們腸胃的(de)負擔，導緻胃腸疾病。

這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)表征天氣轉涼的(de)節氣，÷♠雖然白(bái)天的(de)氣溫仍可(kě±÷✘♠)達三十多(duō)度，但(dàn)夜晚仍會(huì)較涼，日(rì)夜↔φ∞✘氣溫差較大(dà)，若下(xià)雨(yǔ)♥€則氣溫下(xià)降更為(wèi)明(míng)顯，≥ 因此，要(yào)注意早晚添加衣被，不(bù)能(néng)袒胸露背，睡(sh™≈uì)卧不(bù)可(kě)貪涼，所謂“白←♥(bái)露勿露身(shēn)，早晚要(¶>®♥yào)叮咛”正是(shì)說(shuō)明(míng)這(z≠φhè)個(gè)道(dào)理(lǐ)。